Trouver le yoga qui vous correspond

Vinyasa : dynamique et méditatif

Une pratique fluide et énergique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration : chaque enchaînement devient une danse entre le souffle et le corps. Accessible à tous les niveaux, en français ou en anglais.

Que l'on cherche à se renforcer ou à relâcher les tensions, chacun y trouve un espace adapté à ses besoins.

Bienfaits

• Renforcer le corps
• Améliorer la souplesse
• Apaiser l'esprit et réduire le stress
• Développer la concentration et la présence à soi

Yin : douceur et méditation

Une pratique lente et introspective : chaque posture est tenue plusieurs minutes pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs, relâcher les tensions et calmer le mental.

Idéal pour équilibrer une pratique dynamique, en français ou en anglais.

Bienfaits

• Améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire
• Relâcher les tensions profondes du corps
• Apaiser le mental et réduire le stress
• Cultiver la présence à soi

Méthode de Gasquet

Yoga prénatal et postnatal : méthode de Gasquet

Conçu selon la méthode du Dr Bernadette de Gasquet pour accompagner les femmes pendant et après la grossesse, dans une approche doucement thérapeutique, loin de la performance. Je me suis formée à l'Institut de Gasquet.

Yoga prénatal

Pendant la grossesse, la méthode de Gasquet accompagne le corps avec douceur et sécurité : protection du périnée, renforcement du dos et respiration consciente, pour préparer le corps à l'accouchement. Un espace pour vous, et pour la connexion avec bébé.

Yoga postnatal

Après la naissance, une pratique progressive pour faciliter la récupération : renforcer le corps en douceur, retrouver une posture saine et prévenir les tensions, sans chercher la performance. Un espace bienveillant pour prendre soin de vous et de votre bébé.

Ouvert à toutes les futures et jeunes mamans. Un accord de votre médecin ou de votre sage-femme est recommandé avant de commencer.